Comer vegetais nem todo mundo gosta, não é mesmo, frutas até que cai no gosto da galera mais você sabia que quanto mais vegetal e fruta você comer mais você prolonga a sua vida.
Todos nós sabemos que a única certeza que temos na nossa vida é que um dia iremos morrer. mais nada nus impede de querer prolongar esse dia é claro não vamos ser imortais mas quanto mais cuidarmos da saúde melhor será.
AFINAL DO QUE SE TRATA ESSE ESTUDO
Um estudo revelou uma ótima estratégia para melhorar ou prolongar a nossa mortalidade, essa estratégia consiste em comer 7 ou mais porções de frutas e vegetais todos os dias parece um pouco simples não é? De acordo com a universidade University College of London (UCL) de acordo com eles esse hábito pode diminuir em até 42% a sua chance de morrer, ou qualquer que seja a idade, esse estudo investigou a alimentação de 65 mil pessoas entre 2001 e 2013.
No entanto, é fundamental alcançar o número essat ou isso não terá efeitos em sua vida alguns dados sugere que se você adicionar vegetais e frutas ao seu cardápio diminuir a sua chances de morrer isso parece ótimo não acha, hoje em dia a maioria da população não se alimenta direito é com isso vira diversos problemas de saúde.
- 3 a 5 29%
- 5 a 7 36%
- 7 ou mais 42%
Cada porção significa 80 gramas na prática uma fruta grande ou uma quantidade razoável de vegetais, Vegetais frescos são mais eficazes na proteção do nosso corpo em seguida as saladas e depois as frutas, pelo motivos dele ter bastante antioxidantes que curam os danos às células além dos nutrientes e fibras que são excelentes para o nosso corpo
No entanto os sucos não oferece nenhum benefício relacionado à longevidade ,mas por outro lado foi revelado que as frutas enlatadas aumenta a mortalidade por serem conservadas em calda de açúcar agora já sabe quando for montar o seu prato capricha nas frutas é nos vegetais porque você terá inúmeros benefícios a sua saúde e é claro aumenta a sua longevidade.
