Erros da musculação existem vários que te impedem de evoluir, o simples fato de você fazer o exercício errado já entra nessa categoria e te impedirá de progredir na musculação, Fique atento sempre peça dicas a seu instrutor, afinal ele está ali para te ajudar.
Muitas vezes desenvolvemos o hábito errado e esses hábitos podem atrapalhar a sua evolução é você não está percebendo, isso é algo que pode ser classificado como um erro é pode ser mais grave do que você imagina.
Erros que atrapalham a sua evolução
Não respeitar os seus limites; Treinar até a falha todos os dias, não somos iguais todos os dias, tem dias que comemos melhor é nus alimentamos melhor. Mas nem sempre estamos 100%, então devemos respeitar os limites do nosso corpo.
Comidas saudáveis; Comer saudavelmente não necessariamente te aproximará do seu objetivo é claro não estou dizendo que comer de tudo irá te beneficiar você comerá a mesma coisa para perder gordura é ganhar massa muscular o que muda é a quantidade que você como.
Treino leve; Treine até a falha, o seu treino tem que ser desafiador para o seu corpo, é muitos erram nesse quesito se você não treina pesado muito provavelmente não irá crescer,esse é o erro de muito treinar leve demais.
Acreditar que suplementos faz milagre; Suplementos auxiliam em uma dieta quando você não consegue ingerir alimento sólido você irá suplementar, mas se você não tem um dieta balanceada ou não faz dieta não adianta nada você usar suplemento pois o suplemento é uma combinação da dieta então antes de suplementa verifique se sua dieta está em dia.
Falta de foco; Está aí uma coisa que é difícil, manter o foco, manter o foco quando se trata de atividades físicas é essencial para o seu desenvolvimento mas é claro que essa não é uma tarefa fácil mas aquele que consegue manter o seu foco irá longe.
De fato existem vários outros fatores que nus impedem de ter uma evolução significativa na musculação cabe a nos identificar esses erros e corrigi-los o mais rápido possível, mas sempre aconselhamos a procurar um nutricionista para que ele te auxilie nessa jornada de construir músculos ou emagrecer.
