Musculação e crossfit são os melhores exercícios quando o assunto é ganhar força e massa muscular. existem diversos estudos que comprovam a eficácia desses exercícios para o corpo.
Musculação e crossfit
Independente de qual você acha melhor ganhar massa muscular depende de uma boa alimentação bastante líquido é descanso esses são os três pilares para o ganho de massa muscular e força. é muito importante consultar um nutricionista ou um médico antes de iniciar qualquer atividade física.
Manter uma rotina de treino é descanso é muito importante porque só assim os músculos armazenam energia e se regeneram e por consequência irão crescer, as duas modalidades são ótimas para quem quer ter uma vida mais saudável, mas cabe a você escolher a que melhor se identifica.
Crossfit
O crossfit se baseia em exercícios com bastantes acessórios é equipamento como cordas, pneus barras halteres ou com o uso do seu peso corporal, os treinamento consiste na mistura de das práticas funcionais e aeróbicas e também da própria musculação. A sua atividade é sempre de alta intensidade trabalhando todos os grupos musculares do seu corpo aumentando drasticamente a sua resistência.
Musculação
A musculação também precisa de equipamentos, a diferença é que os seus treinos são sempre personalizados variando de acordo com o seu biotipo é a sua capacidade física no momento em que inicia as suas atividades na academia e trabalhando cada parte dos seus músculos em dias diferentes. A musculação é o mais indicado para quem não gosta de exercícios de alta intensidade e os professores podem adaptar os seus exercícios com poucas repetições e menos cargas.
Conclusão
Os dois são ótimos exercícios para quem quer ganhar massa muscular, resistência e definições nos seus músculos tanto a musculação quanto o crossfit ambos potencializam a queima de gorduras e o aumento da massa muscular. Crossfit melhora a sua resistência e o ganho de massa, já a musculação te ajuda a emagrecer aumenta a sua massa muscular e é óbvio todos melhoram a sua saúde e te dão uma melhor qualidade de vida.
